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问:“阳康”人群饮食运动有哪些建议?
撰写时间:2023-01-20
来源: 亚星官网 卫生健康局
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问:“阳康”人群饮食运动有哪些建议?
撰写时间:2023-01-20
来源: 亚星官网 卫生健康局

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1、转阴后,身体感到疲乏是正常现象,完全恢复需要2-3周时间。保持良好的精神状态和心态,规律作息,不要熬夜。

2、春节期间应清淡饮食,科学进补,拒绝油腻,不要大吃大喝。补充蛋白质,多吃蔬菜水果,保证充足的营养。

3、根据个人日常运动习惯,可以适量运动,运动量不超过平时的三分之一,逐渐增长,不能剧烈运动或过度运动。