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问：“阳康”人群饮食运动有哪些建议？
撰写时间：2023-01-20
来源： 亚星官网 卫生健康局
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问：“阳康”人群饮食运动有哪些建议？
撰写时间：2023-01-20
来源： 亚星官网 卫生健康局

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答：

1、转阴后，身体感到疲乏是正常现象，完全恢复需要2-3周时间。保持良好的精神状态和心态，规律作息，不要熬夜。

2、春节期间应清淡饮食，科学进补，拒绝油腻，不要大吃大喝。补充蛋白质，多吃蔬菜水果，保证充足的营养。

3、根据个人日常运动习惯，可以适量运动，运动量不超过平时的三分之一，逐渐增长，不能剧烈运动或过度运动。